mindfulness
& leadership.
curso en línea | MXN $10,100
los jueves del 16 de mayo al 20 de junio 2024.
7:00 a 10:00 PM CST | 6 sesiones semanales en vivo.
ACERCA DEL CURSO
leading from within.
Gestiona tu atención, aprende a lidiar con el estrés y entrena la habilidad de estar presente con aceptación, apertura y no juicio. Explora el vasto concepto de la consciencia plena (mindfulness) y aprende a meditar, a observar tus pensamientos, procesar tus emociones y liderar con vulnerabilidad, empatía y propósito. Aprovecha herramientas de la psicología positiva para indagar en la felicidad, éxito y trascendencia tanto personal como profesional, en lo individual y colectivo.
Promueve una actitud de crecimiento y desarrolla las habilidades inter e intrapersonales que te permitan satisfacer las demandas sociales y emocionales del líder moderno, del líder consciente.
key takeaways.
- Aprende habilidades para reconocer, entender y gestionar los estados de ánimo y emociones propias, para poder reconocer, entender y gestionar las de tu equipo.
- Entrena la atención plena por medio de la meditación y poner en práctica sus beneficios en el contexto cotidiano.
- Examina el concepto de inteligencia emocional y los cinco elementos de la filosofía de Daniel Goleman.
introduction to mindfulness.
- Adopta una postura de observador (de juez, a testigo imparcial).
- Reflexiona acerca de cómo vives y cómo es tu relación contigo mism@: proceso de introspección.
- Reconoce cuál es su relación con el estrés y cuáles son los principales detonadores.
- Describe el concepto de mindfulness y la manera en que lo abordaremos durante el curso: práctica formal e informal.
meditation, science & leadership.
- Identifica la diferencia entre meditación y mindfulness.
- Contrasta distintos métodos de meditación.
- Conoce las bases neurocientíficas de la práctica de la atención plena.
- Reconoce el concepto de neuroplasticidad y su relación con mindfulness.
- Conoce la relación y beneficios entre mindfulness y liderazgo.
emotional
intelligence.
- Expresa el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
- Define el concepto de inteligencia emocional y nombrar sus componentes.
- Pon en práctica el reconocer e identificar tus emociones.
leading oneself: self-awareness & self-regulation.
- Construye un conjunto de valores bajo la sombrilla de autoconocimiento.
- Reconoce el impacto que tienen nuestras emociones en los demás y la importancia de regularlas.
motivation
& empathy.
- Reconoce que la fuente de la motivación depende nosotros (automotivación).
- Identifica los principales componentes de la motivación.
- Distingue entre los conceptos de simpatía y empatía.
- Adquiere herramientas para practicar la empatía.
- Entiende el rol del liderazgo desde la empatía.
social skills & leading others.
- Reconoce el rol de un líder dentro de su organización y la sociedad.
- Define el set de características y los valores que componen las habilidades sociales.
- Conoce el esquema de capacidades del liderazgo y su relación con mindfulness.
meet your mentor.
Aprende en comunidad con sesiones en vivo de la mano de un mentor practitioner en la industria.
Grace Reynosa.
Founder en Proyecto AYA Mindfulness.
Fundadora de proyecto AYA y mentora en Mindfulness. Guía de Meditación y Aplicación Mental. Diseño de programas para organizaciones como Nacional Financiera entre otras.
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7:00 a 10:00 PM CST
6 sesiones semanales en vivo los jueves.
inversión.
$10,100
Monto en pesos mexicanos.
- Monto pago único.
- Pago con tarjeta de crédito y débito.
plan de pagos fijos.
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Monto en pesos mexicanos.
- 6 pagos mensuales.
- Pago domiciliado a tarjeta de crédito.
- Comisión del 4.5%.