Mindfulness.
Curso en línea | MXN $7,500.
Los miércoles iniciando el 4 de junio,
hasta el 2 de julio 2025.
ACERCA DEL CURSO
Lead yourself to lead others.
Key takeaways.
- Desarrolla la habilidad de estar presente y enfocar tu atención por medio de la meditación poniendo en práctica sus beneficios en el contexto cotidiano.
- Aprende habilidades para reconocer, entender y gestionar estados de ánimo y emociones propias, para poder reconocer, entender y gestionar las de tu equipo.
- Examina el concepto de inteligencia emocional y los cinco elementos de la filosofía de Daniel Goleman.
- Aprende e integra herramientas de autoconocimiento y autoregulación que te permitan definir tus valores, desarrollar tus fortalezas, manejar tus debilidades y descurbrir tus áreas de oportunidad.
- Desarrolla habilidades sociales como la empatía y la motivación para impulsar y promover un liderazgo consciente.
Syllabus.
Introduction to Mindfulness.
- Reflexiona sobre cómo vives actualmente, cómo es tu relación con el estrés y reconoce tus principales detonadores: proceso de introspección.
- Adopta una postura de Observador (testigo imparcial).
- Define el concepto de mindfulness, sus características para llevarlo a la práctica y la manera en que lo abordaremos durante el curso: práctica formal e informal.
Meditation, Science & Leadership.
- Conoce las bases de la práctica de meditación basada en Mindfulness.
- Identifica las bases neurocientíficas de la práctica atención plena y el impacto en nuestro sistema nervioso y funciones cerebrales.
- Reconoce el concepto de neuroplasticidad y su relación con los benefcicios de la práctica de mindfulness.
Emotional
Intelligence.
- Reconoce la importancia de la relación que hay entre nuestro cuerpo, pensamientos y emociones.
- Expresa el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
- Define el concepto de inteligencia emocional y conoce sus componentes.
Managing Myself: Self-awareness & Self-regulation.
- Construye un camino de autoconocimiento a través de la autoconciencia y desarrollo de inteligencia emocional.
- Conoce el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
- Reconoce el impacto que tienen nuestras emociones en los demás y la importancia de regularlas.
Motivation
& Empathy.
- Reconoce la importancia de la automotivación e identifica los principales componentes de la motivación.
- Desarrolla la habilidad de la empatía adquiere herramientas para practicarla.
- Conoce el modelo de capacidades del liderazgo y su relación con mindfulness.
Meet your mentor.
Aprende en comunidad con sesiones en vivo de la mano de un mentor practitioner en la industria.
Grace Reynosa.
Grace estudió Diseño Gráfico y se especializó en dirección de arte y retoque digital, trabajando en la industria publicitaria y fundando el estudio de post-producción LaPost. Tras años de éxito en el ámbito creativo y a través de un proceso personal, decidió explorar una nueva dirección alineada con el bienestar personal, lo que la llevó a certificarse en mindfulness y meditación.
A partir de su formación en técnicas del Budismo Zen, prácticas hinduístas, su diplomado en Mindfulness avalado por el IMTA y recientemente su certificación como Coach por Happiitude, avalado por la Universidad de Berkley, Grace ha dedicado su carrera a compartir herramientas de inteligencia emocional y mindfulness. En 2017 fundó Proyecto AYA, ofreciendo cursos presenciales y en línea a organizaciones y grupos privados.
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Monto en pesos mexicanos.
- 6 pagos mensuales.
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- Precio incluye IVA.